La metáfora de la batería baja

Para facilitar la comprensión de este trastorno, Cortéz utiliza una comparación cotidiana: la depresión es como si la mente tuviera la batería baja. Cuando una persona está atravesando una depresión, muchas veces no tiene ganas, no tiene energía ni deseo; no es falta de voluntad, sino que forma parte del malestar.

Uno de los mensajes centrales que la psicóloga busca transmitir es que la motivación no siempre aparece antes de actuar. Al contrario, desde la psicología se sabe que muchas veces la acción debe ser el primer paso. Primero hacemos y después llegan las ganas; la actividad física, por ejemplo, genera sustancias biológicas como endorfinas y serotonina que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo tras el ejercicio.

Un CPA presente en la comunidad

A diferencia de lo que se suele creer, el CPA no limita su labor a la atención en consultorio. Durante el 2025 y lo que va del verano, el equipo ha mantenido una presencia activa en el distrito a través de talleres con juventudes en secundarias y escuelas de verano. También trabajan en conjunto con instituciones como Abrazo Materno, realizando talleres de cocina y prevención, y en jardines de infantes con temas relacionados a la educación sexual integral y la prevención del abuso infantil.

El peso de la sobreexigencia social

Cortéz también reflexionó sobre la presión social de poder con todo, un mandato que afecta especialmente a madres y trabajadores. Ante esto, la psicóloga recomienda practicar la compasión con uno mismo y cuestionar esos pensamientos negativos que funcionan como un enemigo interno. No pasa nada si a veces no podemos o si fallamos; lo importante es cambiar la culpa por responsabilidad y permitirnos no ser perfectos.

Información útil sobre el CPA

Para quienes necesiten acercarse, el Centro Provincial de Atención depende del Ministerio de Salud de la Provincia de Buenos Aires. Se encuentra ubicado en el Centro Cívico, en Sarmiento 359, segundo piso. Los horarios de atención fija en oficina son de lunes a viernes de 8:00 a 12:00 horas, mientras que por la tarde el horario es de 13:00 a 17:00, aunque este último es fluctuante debido a las actividades externas del equipo.

Cortéz concluyó recordando que pedir ayuda es un acto de valentía y que existen diversos espacios de pertenencia, como clubes, iglesias o grupos de amigos, que también funcionan como pilares fundamentales para sostener la salud mental.

Cuidar nuestra salud mental es tan vital como cargar la batería del celular que usamos a diario; a veces, el gesto más pequeño, como animarse a hablar, es el que logra encender de nuevo la luz en medio de la oscuridad